Hàm răng trắng sáng, chắc khoẻ là mong muốn của nhiều người. Hiện nay có nhiều phương pháp để giúp răng trở nên trắng sáng hơn. Thực phẩm là một trong những cách tự nhiên dễ dàng thực hiện tại nhà.
Vậy cùng tìm hiểu thực phẩm làm trắng răng hiệu quả?
Nội dung
Điểm danh các loại thực phẩm làm trắng răng hiệu quả.
1. Dâu tây.
Tuy dâu tây có màu đỏ tươi, nhưng axit malic chứa trong dâu tây, hoạt động như một chất làm se tự nhiên giúp ngăn ngừa sự xỉn màu trên bề mặt răng, TS. Irwin Smigel, chủ tịch Hiệp hội thẩm mỹ nha khoa nói.
Tươi ngon và mọng nước, dâu tây có thể được dùng để ăn kèm với salad cũng như làm món tráng miệng và có bán ở tất cả các chợ trong thời điểm này. Bởi vậy, việc ăn dâu tây hằng ngày thật tiện lợi và đơn giản.
2. Đậu phộng và các loại hạt.
Các thức ăn cứng như đậu phộng, hạt hạnh nhân, hạt điều … có tác dụng mài mòn nhẹ trên bề mặt răng, làm rớt các mảng bám và vết bẩn giúp răng sạch và sáng hơn. Bên cạnh đó, dùng vài hạt hạnh nhân, đậu phộng … trong buổi ăn nhẹ sẽ giúp bạn khỏe hơn nhờ cung cấp đầy đủ protein và các chất béo lành mạnh khác.
3. Hành tây.
Mặc dù hành tây không phải là một bữa ăn nhẹ lý tưởng, gây “mất điểm” cho hơi thở của bạn, nhưng hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng. Alium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn.
Ăn hành tây có tác động đến răng của bạn tương tự như bạn vừa đánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên.
4. Táo.
Táo là loại quả giàu vitamin, khoáng chất,… lại còn tốt cho răng miệng của bạn. Khi nhai táo, răng bạn được làm sạch một cách tự nhiên.
5. Bông cải xanh.
Không giống như quả nam việt quất và củ cải đường, bông cải xanh không mắc kẹt vào răng của bạn. Tất nhiên, nó sẽ không gây ra các vết bẩn khó coi trên bề mặt răng.
6. Cần tây và cà rốt.
Với hàm lượng nước cao như nhau, cần tây và cà rốt có lợi cho vòng eo và sức khỏe cuả bạn. Hai loại rau này cũng giúp cho răng bạn trở nên sáng bóng bằng cách kích thích tiết nước bọt giúp đánh tan vụn thức ăn thừa trên răng và tốt cho nướu của bạn.
7. Phô mai cứng.
Đây là loại thực phẩm không chỉ giúp bạn ngon miệng mà còn chứa nhiều canxi tăng cường độ chắc khỏe cho răng và nướu. Thêm vào đó, hầu hết các loại phô mai đều gần như không chứa màu, có nghĩa là sẽ không làm vàng ố răng của bạn.
8. Trái cây họ cam quýt.
Cam, bưởi, quýt … chứa một loại axit mài mòn nhẹ phần men răng, giúp răng trắng sáng hơn. Bên cạnh đó lượng vitamin C, chất xơ dồi dào trong các loại quả này rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp bạn duy trì vóc dáng và cân nặng hiệu quả.
9. Nước.
Nước có khả năng làm sạch răng và miệng của bạn một cách tự nhiên. Vì vậy, súc miệng nhiều lần sau khi ăn hoặc uống để ngăn ngừa vết bẩn tích tụ trên răng. Ngoài ra, bạn chỉ cần đảm bảo rằng không có lượng thức ăn dư thừa đang bám vào răng.
10. Sữa và sữa chua.
Sữa và các chế phẩm từ sữa luôn là loại thực phẩm rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Ngoài ra, lượng canxi cao trong sữa còn giúp răng chắc, làm cho men răng khỏe và trắng hơn. Nhưng cần lưu ý không phải loại thực phẩm giàu canxi nào cũng có thể giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng và nụ cười tỏa nắng. Đơn cử như rau bina dù rất nhiều canxi nhưng lại dễ gây ố vàng men răng.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm làm trắng răng.
Không nên lạm dụng chúng quá nhiều. Nên tìm hiểu kỹ thực phẩm mình đang sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng các thực phẩm giúp trắng răng tự nhiên tuy hàm lượng các chất không nhiều. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách cũng sẽ gây ra các tác dụng phụ. Kèm theo đó là không làm trắng răng mà còn gây ra tình trạng mòn men răng, ố màu nhanh hơn.
Các thực phẩm này chỉ có tác dụng làm trắng răng một phần nào đó và hiệu quả không lâu dài. Nếu muốn có hiệu quả thì cần phải áp dụng trong một thời gian dài.
Ngoài sử dụng các loại thực phẩm trắng răng. Bạn có thể đến nha khoa để tẩy trắng răng với công nghệ tẩy trắng răng hiện đại. Giúp răng chắc sáng lâu hơn, nhanh hơn so với thực phẩm.
Tại nha khoa thẩm mỹ Queen Smile đang áp dụng công nghệ tẩy trắng răng Laser Whitening – một công nghệ tẩy trắng tốt nhất hiện nay. Bạn sẽ có được một kết quả tẩy trắng chỉ sau 30 phút, hiệu quả của nó có thể duy trì đến 5 năm hoặc lâu hơn nếu bạn vệ sinh răng miệng tốt.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp phía trên đã giúp bạn lựa chọn được thực phẩm làm trắng răng tự nhiên tại nhà an toàn.
