Niềng răng là một trong những phương pháp thẩm mỹ được ưa chuộng hiện nay. Không chỉ giúp khắc phục và điều trị tình trạng răng khuyết điểm như hô, móm, răng thưa, răng bị mất,… niềng răng còn giúp bạn sở hữu hàm răng đều đẹp, cân đối hơn. Bên cạnh đó, trong thời gian niềng răng bạn cần phải có chế độ chăm sóc, vệ sinh và ăn uống hợp lý để đảm bảo răng miệng luôn khỏe mạnh và giúp quá trình chỉnh nha đạt kết quả tốt nhất. Vậy ăn gì sau khi niềng răng thì tốt? Nên kiêng những loại thực phẩm nào? Tìm hiểu ngay cùng Nha khoa Thẩm mỹ Queen Smile nhé!
> Đọc thêm: Bọc răng sứ chỉnh hô được không?
Nội dung
Ăn gì sau khi niềng răng 1 tuần và sau mỗi lần siết răng
Một tuần đầu tiên sau khi mới niềng răng và khoảng 2,3 ngày sau mỗi lần siết răng, hàm răng của bạn sẽ phải chịu lực tác động mạnh. Lúc này, răng sẽ nhạy cảm hơn và thường có cảm giác căng tức. Do đó, ăn gì sau khi niềng răng thời điểm này rất quan trọng. Các món ăn tốt nhất cho người niềng thời điểm này là mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đủ chất dinh dưỡng.
Một số loại thực phẩm/thức ăn những người mới niềng răng nên ăn
– Các món ăn và thực phẩm được chế biến từ sữa như: bánh sữa, sữa chua, phô mai, sữa tươi, sữa chua uống,…
– Các món ăn chế biến từ trứng như: trứng rán, trứng hấp, trứng sốt cà chua, trứng rang nhỏ,…
– Trứng chứa nhiều vitamin D rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Do đó bạn nên thêm trứng vào thực đơn sau khi niềng và siết răng nhé!
– Với những bạn thích ăn bánh ngọt thì có thể lựa chọn các loại bánh mỳ cắt lát mềm, bánh bông lan, bánh ngọt xốp mềm không rắc hạt,… Những loại bánh này vừa ngon miệng và bổ dưỡng, vừa dễ nhai, dễ nhuốt.
– Thức ăn được nấu nhừ, ninh chín, mềm như súp, cháo, bún, phở, mỳ trắng,…
– Các loại thịt được chế biến nhỏ, nấu mềm như thịt lợn băm, thịt gà tách xương nấu mềm, hải sản hấp cắt nhỏ,…
– Các loại rau củ luộc, hấp, được nấu mềm như cà rốt, của cải, rau cải,… Hoặc các món nghiền như khoai tây,…
– Đậu phụ và các món ăn chế biến từ đậu phụ như đậu luộc, đậu sốt cà chua (không rán),…
– Trái cây mềm như dâu tây, bơ, xoài,…
– Sinh tố, nước ép trái cây, rau củ như nước ép cà rốt, táo, ổi, dưa hấu, cần tây, cam,…
– Các thực phẩm xốp, mềm như: Ngũ cốc, các loại mì, cơm nấu chín mềm,..
– Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm các loại kem (ít lạnh vì lạnh quá sẽ khiến ê buốt răng), sữa, chocolate và các loại bánh như brownies, cookies mềm.
Ăn gì trong suốt quá trình niềng răng?
Ngoài tuần đầu tiên sau khi mới niềng răng và 2-3 ngày sau siết răng nên ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai thì bạn có thể ăn uống thoải mái trong quá trình niềng. Tuy nhiên, hoạt động ăn nhai trong thời gian đeo niềng cũng gặp khó khăn hơn so với bình thường. Do vậy, bạn cần phải cẩn trọng hơn trong việc ăn uống. Tốt nhất là nên có chế độ ăn uống tỉ mỉ, ưu tiên lựa chọn lựa những thực phẩm mềm và tốt cho răng miệng.
Ngoài ra, trong thời gian đeo niềng bạn nên lưu ý một số điều sau khi ăn uống:
– Hạn chế ăn đồ ăn quá cứng: Ăn quá nhiều đồ ăn cứng sẽ khiến răng và hàm phải vận động mạnh để nghiền nát thức ăn. Điều này không những khiến răng bị đau nhức mà còn có nguy cơ khiến cấu trúc hàm bị sai lệch. Nhiều trường hợp còn bị bung, hỏng mắc cài do ăn quá nhiều đồ cứng.
– Nếu ăn thức ăn dai cứng, hãy cắt nhỏ chúng ra: Không nên dùng răng cắn, xé thức ăn dai, cứng trực tiếp vì sẽ khiến răng bị đau và bung mắc cài. Hãy cắt nhỏ thức ăn ra để việc nhai thức ăn được nhẹ nhàng và dễ dàng hơn. Đồng thời cũng bảo vệ sức khỏe cho răng niềng luôn được tốt.
Nên kiêng ăn gì sau khi niềng răng?
Để đảm bảo niềng răng đúng tiến độ, đạt kết quả như ý muốn và có hàm răng đều đẹp, khỏe mạnh sau niềng thì bạn cần chú ý một số việc sau:
– Hạn chế ăn các loại bánh kẹo quá ngọt vì chúng chứa nhiều đường dễ khiến răng sâu nếu không vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra, nó còn có thể gây ra các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, hôi miệng,…
– Ăn ít đồ ăn cứng, dai vì nó sẽ khiến răng và hàm bị đau, ê, thậm chí là biến dạng cấu trúc hàm,… Từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình và kết quả niềng răng.
– Không nên ăn/nhai kẹo cao su vì nó dễ dính vào mắc cài, rất khó vệ sinh và làm sạch.
– Hạn chế ăn và uống những thực phẩm sậm màu như soda, cà phê, trà,… vì chúng có thể khiến răng ố vàng.
– Hạn chế uống bia, rượu, các đồ uống có chất kích thích vì chúng sẽ làm răng yếu và nhạy cảm hơn.
– Tuyệt đối không hút thuốc lá bởi nó không chỉ là nguyên nhân dẫn đến hôi miệng mà còn làm răng ố vàng, xỉn màu.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn đã biết nên và không nên ăn gì sau khi niềng răng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với Queen Smile nhé! Chúc các bạn sớm tháo niềng và có hàm răng đều đẹp, khỏe mạnh như ý!
