Niềng răng nên ăn gì, kiêng gì? Là câu hỏi của nhiều bạn sau khi mới niềng răng. Để quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và đạt hiệu quả cao, ăn uống không bị vướng víu, bung mắc cài thì bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý. Trong bài viết này, Queen Smile sẽ chia sẻ cho bạn danh sách những đồ ăn, thức uống nên và không nên sử dụng trong suốt quá trình niềng răng.
> Đọc thêm: Chi phí niềng răng Invisalign có đắt không?
Nội dung
Tầm quan trọng của việc ăn uống sau khi niềng răng
Sau khi niềng răng, thời gian đầu bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trong vấn đề ăn uống do chưa thích nghi được với việc đeo niềng. Tuy nhiên, để hạn chế việc bung mắc cài và giúp quá trình niềng răng đạt kết quả tốt nhất thì bạn cần duy trì thói quen ăn uống phù hợp.
– Hãy chú ý đến vấn đề niềng răng nên ăn gì, kiêng gì để hạn chế tình trạng bung mắc cài, tuột dây cung. Lý do là bởi nếu bung mắc cài quá nhiều thì thời gian niềng răng sẽ bị kéo dài hơn. Ngoài ra, nếu ăn đồ ăn dai, cứng hay uống những loại nước chứa nhiều axit sẽ làm các mắc cài bị oxi hoá, dẫn đến hư hỏng mắc cài và dây cung. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến hiệu quả niềng răng mà còn làm tổn thương nướu và các mô mềm trong khuôn miệng nếu như mắc cài dây cung chọc vào.
– Đau nhức, ê răng trong quá trình niềng là điều không thể tránh khỏi. Nếu ăn uống cẩn thận thì bạn những tình trạng này sẽ được cải thiện và giảm rõ rệt. Bởi trong quá trình niềng, răng sẽ dịch chuyển về đúng vị trí trên cung hàm nên sẽ trở nên yếu và nhạy cảm hơn.
– Ngoài ra, việc ăn uống hợp lý khi niềng giúp tăng cường sức khoẻ răng miệng, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn mang lại hiệu quả chỉnh nha tối ưu. Đặc biệt, bạn có thể hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp thái dương, hóp má khi niềng.
Niềng răng nên ăn gì, kiêng gì?
Niềng răng nên ăn gì?
Sau khi lắp khí cụ niềng từ 2 – 3 tuần
Khi mới đeo niềng, bạn sẽ cảm thấy không quen và gặp nhiều khó khăn trong việc ăn uống. Do đó, trong thời gian này bạn nên ăn thực phẩm mềm, được nấu nhừ hoặc đồ ở dạng lỏng, đồ ít mảnh vụn, dễ tiêu hoá và chứa nhiều dinh dưỡng như:
– Sữa và chế phẩm từ sữa: sữa chua, sữa chua uống, phô mai mềm, bánh ngọt, bơ,…
– Trứng và các món mềm từ trứng như trứng hấp, trứng flan, trứng sốt,…
– Thực phẩm có tính xốp mềm: đậu phụ, bánh xốp, bột ngũ cốc,…
– Tinh bột: Cơm mềm, cháo ninh như, bún, phở nấu mềm,…
– Thịt đỏ, thịt trắng, cá và các loại rau củ thì nên xay nhuyễn hoặc ninh nhừ.
– Sinh tố, nước ép trái cây hoặc rau củ.
Khi quá trình niềng răng đã diễn ra ổn định
Sau một thời gian đeo niềng, cơ thể bạn sẽ dần làm quen với các khí cụ và việc ăn uống cũng trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng bung mắc cài, dây cung thì bạn vẫn nên ăn các thực phẩm và chứa nhiều dinh dưỡng. Nếu ăn các món ăn dai, cứng thì nên xé nhỏ hoặc ninh mềm, chứ không dùng lực mạnh để cắn, xé thức ăn.
Gợi ý một số thực phẩm niềng răng nên ăn gì:
– Các loại tinh bột nên được nấu mềm.
– Thịt, cá, rau củ thì cần nấu kỹ và bỏ xương.
– Các loại trái cây tươi như đu đủ chín, thanh long, dưa hấu,…
– Sữa bò, sữa tươi và uống đủ nước mỗi ngày,….
Niềng răng KHÔNG NÊN ăn gì?
Bên cạnh niềng răng nên ăn gì thì bạn cũng cần quan tâm đến những đồ ăn, thức uốn cần kiêng trong quá trình niềng răng. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế ăn sau khi niềng:
– Những đồ ăn quá cứng, quá dai, dẻo như bánh nếp, bánh dày hoặc sườn nướng, bạch tuộc nướng,…
– Các loại cần lực để nhai như đá viên, kẹo cứng,…
– Tránh ăn những món ăn quá nóng như lẩu và quá lạnh như kem, đá bào,…
– Không nên gặm xương, sụn gà, chân gà, nấm kim châm,…
– Không nên uống các thức uống có ga, sẫm màu như nước ngọt, cafe, … nếu bạn niềng mắc cài sứ. Vì những thực phẩm này sẽ khiến mắc cài sứ bị ngả vàng, nhìn mất thẩm mỹ.
Những lưu ý cần biết trong quá trình niềng răng
Ngoài lưu ý về vấn đề ăn uống, bạn cũng nên tránh những việc dưới đây để đảm bảo kết quả niềng răng được tốt nhất:
– Không sử dụng răng mở nắp chai vì nó sẽ gây tổn thương cho răng và khiến răng bị chạy lệch hướng.
– Tuyệt đối không tự ý kéo hoặc bẻ cong khung niềng, điều này có thể gây ra tổn thương lớn cho răng. Nếu cần điều chỉnh thì hãy tới nha sĩ.
– Không đánh răng quá mạnh vì có thể khiến mắc cài bị bung.
Hy vọng với những thông tin bài viết cung cấp, bạn đã biết niềng răng nên ăn gì và kiêng gì. Từ đó xây dựng cho mình một chế độ ăn uốn phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến niềng răng chỉnh nha, hãy liên hệ ngay với Queen Smile để được hỗ trợ và giải đáp kịp thời nhé!
